Entre plazos, líneas y equilibrio - Entre terminis, línies i equilibri

¿Llevas varios meses sin un día libre por la carga de trabajo? O, al contrario, ¿hace más de una semana que lo único que entra en tu bandeja de entrada son las plantas rodadoras del desierto? 

Sabemos que debido a la naturaleza de nuestro trabajo –plazos ajustados, autoexigencia, alta calidad, etc.– todas las personas del sector de la traducción somos propensas a la ansiedad y el estrés.

En este taller, la psicóloga Almudena Sánchez García nos dará todo tipo de herramientas que nos servirán para identificar y gestionar las emociones propias de nuestro trabajo, reconocer los síntomas de la ansiedad y cómo se manifiestan en el cuerpo y la mente, regular la autoexigencia para minimizar su impacto en la productividad y el bienestar, desarrollar estrategias de comunicación, establecer límites saludables, incorporar técnicas de respiración y relajación, adoptar hábitos saludables que favorezcan a nuestro equilibrio físico y emocional.

Será un taller práctico y participativo en formato híbrido (presencial y en remoto) para que podamos explorar las herramientas y reflexionar para descubrir formas efectivas de gestionar las tensiones emocionales y físicas.

Lugar: Universidad Europea de Valencia, aula G04, Calle Guillem de Castro 175 o en remoto

Sobre la ponente

Almudena Sánchez García es psicóloga general sanitaria con amplia experiencia en intervención individual y en la realización de talleres grupales. Especializada en terapias contextuales de tercera generación. Su labor se centra en abordar el estrés, la ansiedad y la regulación emocional, ofreciendo herramientas prácticas y efectivas orientadas al bienestar. Su sólida trayectoria, acompañando a personas en diferentes etapas del desarrollo humano, se refleja en un enfoque integral que combina rigor profesional, cercanía y estrategias basadas en la evidencia.

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Fa mesos que no tens un dia lliure a causa de la càrrega de treball? O tot el contrari, fa més d’una setmana que l’única cosa que t’entra en la safata d’entrada són les plantes rodadores del desert?

Sabem que, per la naturalesa de la nostra faena –terminis ajustats, autoexigència, alta qualitat, etc.–, totes les persones del sector de la traducció som propenses a l’ansietat i l’estrés. 

En aquest taller, la psicòloga Almudena Sánchez García ens donarà tota mena d’eines que ens serviran per a identificar i gestionar les emocions pròpies de la nostra feina, reconéixer els símptomes de l’ansietat i com es manifesten en el cos i la ment, regular l’autoexigència per minimitzar-ne l’impacte en la productivitat i el benestar, desenvolupar estratègies de comunicació, establir límits saludables, incorporar tècniques de respiració i relaxació, adoptar hàbits saludables que afavorisquen el nostre equilibri físic i emocional, entre altres. 

Serà un taller pràctic i participatiu en format híbrid (presencial i en remot) perquè puguem explorar les eines que ens done i reflexionar per descobrir maneres efectives de gestionar les tensions emocionals i físiques.

Lloc: Universitat Europea de València, aula G04, Calle Guillem de Castro 175 o en remot

Sobre la ponent

Almudena Sánchez García és psicòloga general sanitària amb àmplia experiència en intervenció individual i en tallers grupals. Està especialitzada en teràpies contextuals de tercera generació. La seua tasca se centra a abordar l’estrés, l’ansietat i la regulació emocional, i ofereix eines pràctiques i efectives orientades al benestar. La seua sòlida trajectòria acompanyant persones en diferents etapes del desenvolupament humà es reflecteix en un enfocament integral que combina rigor professional, proximitat i estratègies basades en l’evidència.